Sedih dan susah hati adalah perasaan yang wajar dialami setiap manusia, baik karena kehilangan, kegagalan, maupun beban hidup yang terasa berat. Dalam keadaan seperti itu, seorang muslim dianjurkan kembali kepada Allah dengan doa, karena hanya Allah yang mampu melapangkan dada dan menenangkan hati. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam sendiri mengajarkan sebuah doa khusus yang beliau baca ketika menghadapi kesulitan (karb), dan para ulama salaf menyebutnya doa al-karb, doa ketika ditimpa kesusahan. Berikut doa yang diajarkan beliau.
Doa Ketika Sedih dan Susah Hati
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ
Latin: Laa ilaaha illallaahul ‘azhiimul haliim, laa ilaaha illallaahu rabbul ‘arsyil ‘azhiim, laa ilaaha illallaahu rabbus samawaati wa rabbul ardhi wa rabbul ‘arsyil kariim.
Artinya: “Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Yang Maha Agung lagi Maha Penyantun. Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Tuhan ‘Arsy yang agung. Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Tuhan langit dan Tuhan bumi, serta Tuhan ‘Arsy yang mulia.”
Doa ini dibaca berulang-ulang ketika hati sedang sedih, susah, atau menghadapi urusan yang berat.
Selain doa di atas, doa Nabi Yunus ‘alaihis salam berikut ini juga dianjurkan untuk dibaca ketika berada dalam kesusahan, sebagaimana Allah mengabadikannya dalam Al-Qur’an:
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
Latin: Laa ilaaha illaa anta, subhaanaka, innii kuntu minazh zhaalimiin.
Artinya: “Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku termasuk orang-orang yang zalim.”
Sumber Doa
Doa utama di atas berasal dari hadis Abdullah bin Abbas radhiyallahu ‘anhuma, bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa mengucapkan doa ini ketika beliau ditimpa kesulitan (karb):
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ
Hadis ini diriwayatkan oleh Imam Al-Bukhari (no. 6346) dan Imam Muslim (no. 2730), sehingga derajatnya sahih. Imam An-Nawawi rahimahullah dalam syarah Sahih Muslim menyebut hadis ini sebagai hadis yang agung, yang patut diperhatikan dan dibaca sebanyak-banyaknya ketika ditimpa kesusahan dan urusan besar. At-Tabari rahimahullah menyebutkan bahwa para salaf biasa berdoa dengan kalimat ini dan mereka menamakannya doa al-karb, doa ketika kesusahan.
Adapun doa Nabi Yunus di atas adalah firman Allah dalam surah Al-Anbiya ayat 87. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda bahwa tidaklah seorang muslim berdoa dengan doa ini dalam urusan apa pun, melainkan Allah akan mengabulkannya (HR At-Tirmidzi no. 3505, dinilai sahih oleh Syaikh Al-Albani).
Keutamaan dan Adab
Keutamaan doa al-karb terletak pada isinya yang mengagungkan Allah di saat hati sedang sempit. Doa ini tidak berisi permintaan langsung, melainkan pengakuan atas keagungan Allah, sifat santun-Nya, dan kekuasaan-Nya atas ‘Arsy, langit, dan bumi. Pengakuan semacam ini menenangkan hati karena mengingatkan bahwa kesulitan apa pun berada dalam genggaman Allah, dan Allah Maha Kuasa mengangkatnya kapan pun Dia menghendaki.
Adabnya adalah membaca doa ini dengan hati yang hadir, memahami maknanya, dan mengulanginya sebanyak yang dibutuhkan hingga hati terasa tenang. Dianjurkan pula berwudu terlebih dahulu, menghadap kiblat, dan mengangkat kedua tangan ketika berdoa, lalu diiringi dengan doa-doa lain sesuai kebutuhan, seperti doa Nabi Yunus di atas. Yang tidak kalah penting adalah bersabar dan berbaik sangka kepada Allah, karena jalan keluar sering datang dari arah yang tidak disangka.
Kesedihan yang dipendam sendiri bisa membuat hati semakin berat, tetapi kesedihan yang dibawa dalam doa akan berubah menjadi pahala dan ketenangan. Karena itu, ketika hati terasa sesak, jangan biarkan kesedihan itu berlarut tanpa arah. Segeralah berdoa, curahkan isi hati kepada Allah, dan yakinlah bahwa Allah Maha Mendengar setiap bisikan hamba-Nya yang bersedih.
Penutup
Jangan biarkan sedih dan susah hati berlarut tanpa doa. Bacalah doa al-karb, “Laa ilaaha illallaahul ‘azhiimul haliim, laa ilaaha illallaahu rabbul ‘arsyil ‘azhiim, laa ilaaha illallaahu rabbus samawaati wa rabbul ardhi wa rabbul ‘arsyil kariim”, dan iringi dengan doa Nabi Yunus, “Laa ilaaha illaa anta, subhaanaka, innii kuntu minazh zhaalimiin”. Semoga Allah melapangkan dada kita, menghilangkan kesedihan kita, dan menggantinya dengan ketenangan dan jalan keluar yang terbaik.
Komentar